El cerebro humano es difícil y no todas sus funciones se estudian cuidadosamente. El órgano central del sistema nervioso más alto que coordina el trabajo de todo el cuerpo. El 25% de todos los costos de energía son parte del cerebro. El trabajo completo e ininterrumpido está equipado con una dieta equilibrada. El uso de carbohidratos, grasas y proteínas, vitaminas, oligoelementos y minerales dentro de límites razonables.
La deficiencia de vitaminas empeora el cerebro. Hay problemas con la concentración, la atención y la memoria. La dieta no siempre satisface las necesidades del cerebro para las vitaminas. Los expertos recomiendan tomar complejos minerales de vitaminas. Estimula su trabajo y apoya la salud de los vasos sanguíneos. Mejorar el proceso de pensamiento. Aumentar la atención y la concentración.
Vitaminas efectivas para el cerebro
No todas las vitaminas estimulan el cerebro por igual. Es importante tomar correctamente las dosis adecuadas y seguir las recomendaciones de los productores. La desventaja y el exceso de nutrientes influyen igualmente en el cerebro. Observar el equilibrio y un resultado positivo no obligará a esperar.
Vitamina B1
También llaman a la mente de tiamina o vitamina. Activa la actividad mental y mejora la memoria. Un poderoso efecto estimulante que aumenta la actividad cerebral. Aumenta la protección del sistema nervioso central y el nivel de suministro de glucosa. Aumenta la calidad del sueño y ayuda a rociar después de un día intenso.
Signos de deficiencia:
- La memoria empeora.
- Depresión.
- Debilidad muscular.
- La calidad del sueño se reduce.
- Ansiedad y condiciones oprimidas.
- Alta irritabilidad y lágrimas.
- Las extremidades son insensibles.
- La coordinación está perturbada.
Una deficiencia larga provoca un mal funcionamiento del sistema cardiovascular y digestivo.
La nutrición completa proporciona una cantidad suficiente de vitamina para mantener el funcionamiento normal de los sistemas vitales. Lo nutritivo está bien absorbido, pero se destruye debido a la transformación inadecuada de alimentos, abuso de alcohol, té y azúcar.
Vitamina B2
También se llama energía riboflavina o vitamina. Apoya el nivel metabólico normal. El equilibrio energético del cuerpo aumenta. Activa la operación del cerebro y le proporciona la cantidad necesaria de energía. Ayuda a mejorar el trabajo de los neurotransmisores responsables de la transferencia de impulsos nerviosos a las células. Ayuda a hacer frente al alto estrés emocional.
La desventaja causa:
- La persona se está cansando rápidamente.
- Aparece la debilidad y la fatiga.
- El apetito empeora.
- El peso del cuerpo se reduce.
- Hay somnolencia.
- Los procesos mentales se ralentizan.
- Se produce dolor de cabeza.
Los alimentos potenciales con vitamina B2 resisten el tratamiento con alta temperatura, pero no se recomienda una estadía a largo plazo a la luz solar directa.
Vitamina B3
Calma ácido nicotínico o vitamina. Participa en la síntesis de enzimas. Ayuda a obtener energía de los alimentos.
Desventajas en el cuerpo:
- Aparece el insomnio.
- Condición eliminada.
- Depresión.
- Aumento de la fatiga.
- Fatiga.
Una larga deficiencia conduce al desarrollo de pelagra. La actividad cognitiva se reduce y las habilidades aprendidas se pierden.
Vitamina B5
También se llama ácido pantoténico. Activa los procesos metabólicos, ayuda a la transferencia de impulsos nerviosos y aceleran la regeneración de la piel. Ayuda a combatir los efectos nocivos de la nicotina y el alcohol.
Signos de deficiencia:
- Dolor muscular.
- Flujo de artes.
- Trastornos del sueño.
- Heatache.
- La memoria empeora.
No olvide que con el almacenamiento prolongado en los productos, se destruye.
Vitamina B6
También se llama Pirodossina. Participa en la regulación del metabolismo y la síntesis de neurotransmisores. Tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular. Acelera los procesos mentales en el cerebro. Aumenta las habilidades intelectuales humanas.
Signos de deficiencia:
- Ansiedad.
- Depresión.
- Modorra.
- Irritabilidad.
- Inhibición del pensamiento.
Presta atención a la dieta. Aumenta la participación de verduras y frutas. Tomar para evitar un déficit.
Vitamina B9
También llaman ácido fólico. Afecta los procesos de emoción e inhibición del sistema nervioso central. Participa en la síntesis de neurotransmisores. Mejora la memoria y mejora el almacenamiento de información. Ayuda a tranquilizar el sistema nervioso central. Aumenta la efectividad de la lucha contra la nicotina y la dependencia del alcohol.
El déficit causa:
- Apatía.
- Trastornos del sueño.
- Ansiedad.
- Aumento de la fatiga.
- La memoria empeora.
Vitamina B12
También se llama cianocobalamina. Ayuda al cuerpo a moverse de un estado de vigor al modo de suspensión. Normaliza el sistema psicosomático. Mejora el proceso de pensamiento y la memoria. Mejora la capacidad de adaptación del cuerpo cuando cambia las zonas horarias.
El déficit causa:
- Insomnio.
- Sentimiento de apatía.
- Modorra.
- Mareo.
- Fatiga crónica.
Vitamina C.
Tiene un efecto completo en el cuerpo. Mejora el trabajo de los neurotransmisores. Se considera uno de los antioxidantes más poderosos que neutralizan los radicales libres.
Señales de desventaja:
- Trastornos del sueño.
- Depresión.
- La concentración y la atención se reducen.
- Aumento de la anchoa.
- Irritabilidad.
Vitamina E.
También se llama tocoferol. Un antioxidante que libera el cerebro de los radicales libres y las toxinas. Es parte de las membranas celulares.
Manifestaciones de defectuidad:
- Irritabilidad.
- Problemas de diapositivas.
- Las actuaciones se reducen.
- Fatiga rápida.
- Sangría.
Las vitaminas para el cerebro ayudan a mantener la capacidad mental de alto nivel. Mejorar la atención y la concentración en el entrenamiento. Ayuda a centrarse en la corrección del ejercicio. Se recomienda obtener consejos especializados antes de recibir.
A aquellos que expertos recomiendan tomar vitaminas para mejorar la función cerebral
La bienvenida se muestra a adultos y niños con su deficiencia. La memoria, los procesos mentales, la concentración y la atención sufren. Las enfermedades del sistema nervioso son jóvenes. La gripe está influenciada por un fondo de información desfavorable, estrés, desnutrición y ecología.
Se recomienda la recepción:
- Personas mayores.
- Después del daño al cerebro, las emociones u operaciones cerebrales.
- Trastornos de circulación cerebral.
- Hablas de alta carga de entrenamiento.
- En trastornos neurológicos y psicosomáticos.
Las vitaminas ayudan a aumentar la resistencia al estrés, a reducir la rotura, irritabilidad y reducir el riesgo de depresión. Tener un efecto de fortalecimiento general. Apoye al cuerpo en el tratamiento de diversas enfermedades. Acelere la restauración del cuerpo después de altas cargas. Recibo solo después de consultar a un médico. No se rompan y se aconsejen coche.